11 – Zdieľanie vďačnosti
11 - Zdieľanie vďačnosti
Prejavovanie vďačnosti je prekvapivo jednoduchá činnosť. Závisí na tom, čomu venujete svoju pozornosť. Môžete sa sústrediť na to, čo vám v živote chýba alebo na to, čo sa deje práve teraz. Múdry človek raz povedal: „Modlite sa za to, čo máte vo svojom živote, a nikdy nebudete sklamaní.“
Krok 1: Zoznámte sa s vďačnosťou Na začiatok sa pozrite na kategórie vďačnosti, nad ktorými môžete premýšľať. Popri čítaní tohto zoznamu si predstavujte, Ako by váš život vyzeral bez tejto veci.
Krok 2: Na zaznamenávanie vašej vďačnosti použite zápisník, mobil alebo kartičky. Každý deň počas nasledujúceho týždňa si zaznačte 1-3 veci, za ktoré ste vďační.
Krok 3: Posuňte vďačnosť na ďalšiu úroveň zdieľaním s ostatnými. Zdieľanie nás spája s ďalšími ľuďmi. Tu je pár nápadov:
- Začnite zdieľať vašu vďačnosť, následne sa opýtajte ostatných, za čo sú vďační.
- Napíšte list vďaky niekomu, kto pre vás urobil niečo milé, užitočné, starostlivé alebo citlivé. Po napísaní tohto listu sa oň podeľte s danou osobou.
- Podeľ sa so svojou vďačnosťou za jednu z vecí zo zoznamu s inou osobou.