Naučenie sa ovládať dych a jednoduchá stratégia redukcie stresu a napätia. Tajomstvo nie je v hlbokom dýchaní, ale v tom že dýchate pomaly. Povzbuďte svoju rodinu aby s vami takto trénovala každý deň aspoň 10 minút. Skúste nasledovné:
Nie len že vám toto dychové cvičenie zlepší zdravie, je to niečo čo môžete robiť spolu so svojimi blízkymi. Prispeje to k rodinnej súdržnosti.