22 – Uzdravovanie cez hudbu
Lesson Progress
0% Complete
22 - Uzdravovanie cez hudbu
Mnohé štúdie tvrdia, že spievaním môžete potlačiť pocity stresu a zažívať pocity radosti. Vyskúšajte nasledujúce stratégie a všímajte si, ako zmenia vaše vnímanie bolesti, stresu alebo úzkosti.
- Zaspievajte si alebo zahmkajte si vašu obľúbenú pesničku
- Pustite si hudbu a zaspievajte si karaoke. Na internete nájdete čokoľvek budete chcieť.
- Aspoň na 15 minút sa započúvajte do hudby, ktorá vám príde radostná.
- Urobte experiment s rôznymi štýlmi hudby a zaznamenajte si ho do nasledujúcej tabuľky:
