Hlboké dýchanie môže pomôcť uvoľniť váš stres. Všetko, čo potrebujete, je len pár minút a miesto, kde si môžete v tichosti sadnúť a ponaťahovať sa.
Ak je pre vás náročné dýchať pri sedení, skúste si ľahnúť. Na brucho si položte malú knihu a dýchajte tak aby sa pri nadýchnutí zdvihla a pri výdychu klesla. Cvičte kedykoľvek to bude pre vás možné.