Funguje ADHD diéta?

Stravovanie sa podľa ADHD nutričného plánu bohatého na bielkoviny a vitamíny môže pomôcť regulovať prejavy ADHD. Ale to iba v prípade ak sa tiež vyhnete cukru, umelým sladidlám a bežným alergénom.  

Čo by mal človek s diagnózou ADHD jesť?

• Potraviny bohaté na proteíny — chudé hovädzie a bravčové mäso, hydinu, ryby, vajcia, fazuľu, orechy, sóju, nízkotučné mliečne produkty — pomáhajú znižovať prejavy ADHD. Telo využíva jedlo s vysokým obsahom bielkovín na výrobu tzv. neurotransmiterov – chemických látok, ktoré zabezpečujú prenos informácií v mozgu. Proteín tiež pomáha zabraňovať zvýšenej hladine cukru v krvi čím znižuje hyperaktivitu a impulzivitu.

• Viac omega-3 mastných kyselín. Tie sa nachádzajú v tuniakovi a lososovi, vlašských a brazílskych orechoch, olivovom a repkovom oleji. Omega-3 mastné kyseliny takisto dostať aj vo forme tabliet ako doplnok stravy.