Emócie
Emócie
Ošetrovanie chorej alebo hendikepovanej osoby môže vyvolávať zložité emócie. Neexistujú žiadne pocity, ktoré by ste „mali“ alebo „nemali“ mať. Pocity vyvstávajú bez ohľadu na to, či ich čakáme alebo nie. Nasledujúce strany vám pomôžu zistiť, ako si s nimi poradiť.
Hnev a odpor
Ošetrovateľský stres môže naštartovať váš hnev, počínajúc od pocitov nedocenenia až uväznenia. Môžete sa rozčúliť alebo vykríknuť niečo, čo by ste normálne nevyslovili.
Čo môžete robiť: Ak sa to stane, odpustite si. Vzdiaľte sa alebo sa pár krát zhlboka nadýchnite, aby ste sa upokojili.
Source: https://www.dreamstime.com
Strach a úzkosť
Možno máte dlhý zoznam obáv: „Čo ak nebudem nablízku, keď sa niečo stane? Čo ak spravím chybu?“ Úzkosť prichádza vtedy, keď sa cítime bezmocní. Je tiež varovaním, aby sme venovali pozornosť naším vlastným potrebám.
Čo môžete robiť: Snažte sa príliš nezameriavať na otázky typu „čo ak“. Sústreďte sa na veci, ktoré môžete mať pod palcom, ako napríklad záložný plán na situácie, keď ste preč.
Smútok
Smútok si ľudia zvyčajne spájajú so smrťou, v skutočnosti však ide o stratu vo všeobecnosti. Keď blízka osoba ochorie, zmení to nielen ju, ale aj váš vzťah. A to tiež predstavuje stratu.
Čo môžete robiť: Je možné, že to, čo práve potrebujete, je smútiť. Niekedy si budete možno potrebovať len poplakať. Je to v poriadku – je to jeden zo spôsobov, ako vaše telo uvoľňuje napätie.
Vina
Tento pocit je veľmi rozšírený medzi ošetrovateľmi: Vina za to, že nerobíte toho dosť, že by ste v tom mali byť lepší, že by ste to najradšej zabalili. Je to bažina, v ktorej sa môžete utopiť. Osobe, o ktorú sa staráte, to vôbec nepomôže.
Čo môžete robiť: Nebuďte na seba nároční. Ak si myslíte, že nerobíte toho dosť, predstavte si, aké by to bolo bez vás – pozrite sa na hodnotu, akú za sebou zanechávate každý deň.
Source: https://www.dreamstime.com
Skľúčenosť a depresia
Každý deň sa stretávate so stratou a zmenou. Skľučujúce pocity preto nie sú ničím výnimočným. Ak však neustupujú a máte dojem, že máte depresiu, vyhľadajte pomoc.
Čo môžete robiť: Môžete osloviť vášho doktora alebo sa porozprávať s terapeutom. Prekonaniu skľúčenosti a depresie tiež napomáha fyzická aktivita a spoločenský život. Aj keď problémy priamo neodstránia, sú to spôsoby na odbúranie stresu, získanie energie, lepšej nálady a spojenia s inými ľuďmi.