Úloha zdravej stravy pri ošetrovateľoch a osobách trpiacich schizofréniou

Úloha zdravej stravy pri ošetrovateľoch a osobách trpiacich schizofréniou

Zdravá strava zahŕňa:

  • Ovocie a čerstvú zeleninu
  • Málo tukov
  • Vodu: Musíte piť vodu. Dobrým indikátorom, že pijete dostatok vody, je že sa málokedy cítite smädní a vylúčite 1,5 litra bezfarebného alebo jemne nažltlého moču denne.

VYHNITE SA: syntetickým jedlám a rafinovaným cestovinám..

Kvalitné potraviny nás nielen zasýtia, ale tiež ochránia mozog pred oxidačným stresom a zápalom!

Source: https://www.pexels.com

Source: https://www.pexels.com