Enota 3: Vloga prehrane pri PTSM

Enota 3: Vloga prehrane pri PTSM

Šele pred kratkim so raziskovalci možganov sprejeli možnost zdravljena stanj duševnega zdravja tudi s hrano. To pravzaprav ni presenetljivo, če pomislimo o ključni vlogi, ki jo ima prehrana v zgradbi in funkciji naših možganov in telesa.

V nasprotju s farmacevtskimi zdravili hrana nima negativnih stranskih učinkov in se lahko uporablja za podporo terapiji ali zdravljenju. Zdrava prehrana in izboljšanje prehrane je nekaj, kar lahko in zmore storiti vsakdo.

Zato je za pomoč pri PTSM smiselno uporabiti tudi prehrano. Raziskave so odkrile presenetljive dokaze, ki povezujejo depresijo in tesnobo z nezdravimi prehranskimi vzorci. Poleg tega je PTSM povezana s stresnimi motnjami hranjenja in čustvenim prehranjevanjem, ki v večini primerov prihaja s slabo kakovostjo hrane.

Duševno in telesno zdravje sta tesno povezana in vplivata drug na drugega.

Zato so potrebni prehranski posegi, ki hkrati obravnavajo duševne in fizične simptome PTSM.

Prehrana lahko vpliva tudi na biološke mehanizme, na katerih temelji PTSM. Kot takšna lahko pozitivno vpliva na naslednja področja:

  • vnetja
  • oksidativni stres
  • kemične nepravilnosti v možganih
  • neravnovesje med vrstami organizmov v črevesju
Lesson Content
0% Complete 0/1 Steps