1: Kartice za spopadanje s težavami

Opis: Kartice za spopadanje s težavami vam lahko pomagajo, da se pripravite na določene situacije tako, da vnaprej zapišete koristne strategije za obvladovanje, s tem, da boste lahko prebrali te izjave vsakokrat, ko bi težko dostopali do koristnih misli in načinov gledanja na te situacije.

Kartice za spopadanje s težavami lahko služijo kot splošni opomniki ali pa kot bolj konkretna priporočila, vedenjske tehnike ali seznam pozitivnih misli, ki lahko pomagajo v določenih situacijah. Poskusite ustvariti lastno „škatlo z orodji“ za soočanje in spopadanje z določenimi situacijami.

Naslednja stran prikazuje primere tovrstnih kart.