1 – Naredite seznam možnih pogostih sprožilcev

Sprožilci so pomembni v življenju obolelih za PTSM. Nekateri sprožilci so dobro znani in prepoznani, na primer obletnica travmatičnega dogodka, nekateri pa so pod „radarjem“.

Z uporabo seznama z nekaterimi potencialnimi sprožilci vsakodnevnega življenja lahko družinski član prizadeti osebi pomaga bolje prepoznati, kaj ga onesposablja. Na seznamu je naštetih že nekaj potencialnih sprožilcev, na voljo pa je prostor za dodajanje novih.

Cilj te vaje je postati bolj čuječ in ozaveščen o sprožilcih, ki vplivajo na prizadetega posameznika, kot tudi na druge družinske člane.