16 – Sočutje v praksi

Prvi korak za gojenje sočutja je razvijanje empatije do drugih ljudi. Če nekdo od vaših najdražjih fizično ali psihično trpi, si poskusite predstavljati, videti, slišati in občutiti njegovo bolečino.

Vaditi enost: Namesto da razmišljate o razlikah med vami in drugimi, poskusite razmišljati o podobnostih.

Zakon prijaznosti: Vsak dan izberite eno obliko vedenje in jo vnesite v vsakodnevno prakso: nasmeh, prijazno besedo, uslugo, naročilo za koga drugega, čas za poslušanje itd.

Afirmacije:

Izberite eno od naslednjih trditev in jo ponovite v trajanju enega tedna, petkrat na dan:

Tako kot jaz, tudi ta oseba pozna žalost, obup, osamljenost.

Tako kot jaz,  si tudi ta oseba išče izpolnitev lastnih potreb.

Tako kot jaz, tudi ta oseba išče srečo.

Tako kot jaz, se tudi ta oseba skuša izogniti trpljenju.

Tako kot jaz,…. (tvorite svoje stavke)