17 – Zdravilni monolog

Postavite se pred ogledalo in tri ali štirikrat na dan ponovite naslednji monolog, dokler ga ne znate že skoraj na pamet.

Med ___________ se je zgodila ta situacija: ________________. Kadar koli se spomnim, kaj se je zgodilo, ponavadi (po)mislim ____________ (tu vstavim napako v razmišljanju) in se počutim krivega. Ko čutim krivdo zaradi _______________, se moram spomniti, da razmišljam napačno. Namesto, da razmišljam ____________, moram gledati na situacijo __________________ (postavite v bolj pozitivno, realno misel). Prav tako se moram spomniti, da sem med dogodkom pokazal sposobnost in moč_______________________ in to je bila moja zasluga. Napaka pa bi bila, če bi se osredotočal le na te dobre reči, ker sem kriv zaradi (v resnici) ___________________________. Prav tako pa bi bilo tudi narobe, če bi se osredotočal le na negativne vidike tega, kar se je zgodilo.