Naučite se nadzorovati dihanje. To je preprost način za zmanjšanje stresa in napetosti. Skrivnost ni v globokem, temveč v počasnem dihanju. Spodbujate družinskega člana, da vsak dan opravi z vami vajo, ki traja le 10 minut. Poskusite z naslednjo tehniko:
Ta vaja ne bo samo prispevala k boljšemu počutju, ampak bo tudi omogočila, da jo izvajamo skupaj in tako okrepila občutek družinske povezanosti.