Ali je pri ADHD dieta smiselna?

Prehranski načrt za ADHD, bogat z beljakovinami in vitamini, lahko pomaga nadzorovati simptome motnje pozornosti in hiperaktivnosti. Dodatno se je potrebno se izogniti sladkorju, umetnim aromam in običajnim alergenom!

Kaj naj bi jedla oseba z ADHD?

• Živila bogata z beljakovinami – pusto goveje meso, svinjina, perutnina, ribe, jajca, fižol, orehi, soja in mlečni izdelki z malo količino maščob imajo lahko ugodne učinke na simptome ADHD. Hrano, ki je bogata z beljakovinami telo potrebuje da proizvaja nevrotransmiterje, kemikalije, ki jih možganske celice sproščajo za medsebojno komuniciranje. Te beljakovine lahko preprečijo zvišanje krvnega sladkorja, ki povzroča hiperaktivnost in impulzivnost.
• Več omega-3 maščobnih kislin. Te najdete v tuni, lososu in drugih hladnovodnih belih ribah. Orehi, brazilski orehi, olivno olje ali repično olje so živila, ki jih prav tako vsebujejo. Lahko dodate tudi dadatek v obliki kapsul omega-3 maščobnih kislin. .