Čustva – Kaj poskusiti?
Lesson Progress
0% Complete
Čustva – Kaj poskusiti?
- Občutite bolečino! Dovolite si, da resnično začutite to, kar čutite, karkoli že je. Zanikanje občutkov samo še okrepi in podaljša trpljenje.
- Jočite! Jokanje je lahko terapevtsko. Pustite, da solze očistijo in olajšajo vaše notranje trpljenje.
- Govorite! Delite svojo bolečino. Pomembno je govoriti o svojih občutkih, tudi v najtežjih časih. Če delite žalost, jo boste lažje zmanjšali. Morda bi bilo koristno govoriti z osebo zunaj družine, na primer s psihologom.
- Pišite dnevnik! Dnevnik je zasebni prostor, kjer je mogoče napisati vse, vključno z neizpolnjenimi željami, krivdo, jezo in vsemi drugimi mislimi in občutki.