Kaj lahko storite v stiski?
Stres in izgorelost oskrbovalca
Ne počutite se krivo: Ne mislite na krivdo vsakič, ko mislite nase: zaradi tega še zdaleč niste sebična oseba
Sprostite se: razvajajte se, pojdite v zdravilišče, pojdite ven s prijatelji ali pa počivajte doma; zaslužite si
Prosite za pomoč! : Če prosite za strokovno pomoč ali preprosto poiščite nekoga, ki vas lahko posluša, lahko prida veliko dobreza in vam pomaga, da se počutite bolje.
Relativizirajte svoje občutke: ne bodite žrtev, ker se počutite jezno, depresivno ali zamerljivo, ker se nahajate v tej situaciji
Druženje z družino in prijatelji: partnerjem in otrokom namenite čas in pozornost – če boste imeli občutek, da ste izpolnjeni in, da vas podpirajo, boste v veliko boljšem stanju; ne pozabite srečevati prijatelje, tudi, če le za kratek čas
Pridružite se skupini za podporo (samopomoč): pogovarjajte se z ljudmi, ki so v podobni situaciji. Včasih vas potolaži zavedanje, da se več ljudi sooča z enakimi težavami.
Izobrazite se: neustrezna pričakovanja so pogosto posledica nevednosti. Prepoznanjte in skušajte razumeti vrsto demence, s katero se srečujete, saj boste le tako vedeli kaj lahko pričakujete in česa ne.