Emozioni
Emozioni
Prendersi cura di una persona di cui ti importa con una malattia o una disabilità può suscitare alcune emozioni complicate.
Non ci sono sentimenti che “dovresti” o “non dovresti” provare. Le emozioni nascono solo se le vuoi o no.
Scopri come gestirli nelle seguenti diapositive!
Rabbia e risentimento
Lo stress da caregiver può scatenare la tua rabbia e potresti perdere la calma o urlare qualcosa che normalmente non faresti.
Cosa puoi fare: fai uno sforzo per perdonare te stesso e allontanati se è necessario o fai qualche respiro per concentrarti.
Source: https://www.dreamstime.com
Paura ed ansia
Il tuo elenco di dubbi potrebbe essere lungo … “Cosa succede se non ci sono quando qualcosa va storto? E se commetto un errore? ”
Cosa puoi fare: evita di focalizzarti su questo e mantieni la tua attenzione su ciò che puoi controllare. Ad esempio, crea un piano di backup per quando non puoi essere in giro.
Pena
Quando una persona cara si ammala, la malattia cambia questa persona che conosci così bene, il che influisce anche sulla tua relazione.
Cosa puoi fare: potrebbe essere necessario soffrire. Piangi o usa un altro modo in cui sai che il tuo corpo può usare per rilasciare quella pressione.
Colpa
Questa è un’emozione molto comune per gli operatori sanitari. Sentendo che non stai facendo abbastanza, che dovresti essere migliore, …
Cosa puoi fare: se senti di non fare abbastanza, immagina se non ci fossi. Devi concentrarti sulla differenza che fai ogni giorno.
Source: https://www.dreamstime.com
Tritezza e depressione
La tristezza è destinata a spuntare. Al contrario, se pensi di essere depresso, chiedi aiuto professionale.
Cosa puoi fare: cerca un medico o un terapista. L’esercizio fisico e le attività sociali sono ottimi modi per gestire la tristezza e la depressione, poiché ti aiutano ad alleviare lo stress, ti danno energia, un umore migliore …