احساسات – څه هڅه وکړئ
Lesson Progress
0% Complete
احساسات - څه هڅه وکړئ
درد احساس کړئ! خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې واقعیا هغه څه احساس کړئ چې تاسو یې احساس کوئ ، هرڅه چې وي. د احساساتو انکار کول یوازې شدت او درد اوږدوي.
ژړا! ژړا د درملنې وړ کیدی شي. پریږدئ چې اوښکې پاکې شي او خپل داخلي رنځونه راوباسي.
بولئ! خپل درد شریک کړئ. دا مهمه ده چې د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ ، حتی په خورا سخت وخت کې. د غم شریکول به د دې کمولو کې مرسته وکړي. دا به ګټور وي چې د کورنۍ بهر کس سره خبرې وکړئ ، لکه رواني پوه.
یو کتاب ولیکئ! ډایري یو خصوصي ځای دی چیرې چې هرڅه لیکل کیدی شي ، پشمول د نامکمل خواهشاتو ، ګناه ، قهر او نور ټول افکارو او احساساتو.